Chiar si in zilele noastre, tot mai multe persoane aleg sa isi dedice timpul, banii si cel mai important, energia, in sport, in a face miscare zi de zi, indiferent ca vorbim de o miscare normala, alergare prin parcuri sau de antrenamentele in sala de fitness. Chiar si o miscare zilnica de 20 de minute iti poate fi extrem de benefica, iar, tocmai de aceea, pe parcursul acestui articol iti vom oferi cateva motive pentru care sa faci sport zilnic.
Desi sportul reprezinta o adevarate prioritate pentru prea putini, ei bine, cei care fac din sport o prioritate aleg sa o faca, i-au inteles beneficiile, investind o buna perioada de timp, energie cat si bani. Pentru a incepe orice sport, fie el sala de fitness sau alergat, ai nevoie de un echipament potrivit.
Poti trai mai mult
Conform studiilor, se pare ca si cei care fac cel putin 20 de minute miscare zilnica vor ajunge sa traiasca mai mult. Iar, daca iti doresti sa fii cat mai longeviv din punct de vedere al duratei de viata, incearca sa faci o prioritate din sport. Totodata, aceleasi studii arata ca cele 20 de minute de sport zilnic, ajung sa iti ofere o stare psihica mai buna, dar si o stare de sanatate mult mai buna, putand sa reduca chiar si riscul de diabet, cancer sau alte boli.
Poti deveni mai puternic
Odata ce incepi sa faci sport, muschii tai ajung sa fie antrenati, iar, un muschi sanatos vor face ca organismul tau sa se poarte corect, sa functioneze cat mai bine.
Conform unor studii destul de recente, se pare ca nu ai nevoie de prea multe exercitii, nici de o intensitate prea mare, deoarece, cele 20 de minute zilnice pot sa iti aduca o schimbare destul de mare din punct de vedere al ADN-ului muscular.
Vei avea o stare mai buna
Cele 20 de minute de sport zilnic, vor face ca starea ta sa se imbunatateasca din toate punctele de vedere. Nu doar din cauza ca vei face sport zilnic vei ajunge sa ai un nivel mai mare de endorfine, de aici rezultand reducerea stresului, insa, cele 20 de minute de sport zilnic vor ajunge sa iti schimbe cu adevarat starea de sanatate.
Chiar si o simpla miscare de 20 de minute poate sa faca acest lucru, nefiind nevoie de exercitii dificile, care sa te faca sa obosesti, sa transpiri, si asa mai departe.
Vei dormi mult mai bine
Al patrulea motiv pentru care ar trebui sa faci sport zilnic, are directa legatura cu odihna. Deoarece, orice efort fizic, oricat de mic ar fi, face ca energia sa fie consumata, astfel ca vei ajunge sa te odihnesti mult mai bine, iar ziua urmatoare te vei trezi cu un plus de incredere si prospetime
Poti scapa de vicii
Da, datorita sportului vei putea spune adio viciilor. Si nu vorbim aici de viciile clasice, precum tutunul, alcoolul, etc. Chiar si consumul de zahar poate reprezenta un viciu greu de stapanit, iar, daca vei ajunge sa te concentrezi pe sport, pe sanatatea ta si a corpului tau, evident ca vei ajunge sa spui adio si viciilor.
Asadar, incearca sa incepi sa faci sport zilnic si vei ajunge sa observi schimbarea din corpul tau. Ulterior, incearca sa prioritezi sportul in viata ta, iar asa vei ajunge sa te simti mult mai bne, din toate punctele de vedere.
Citeste si:
-
3 moduri în care să-ți păstrezi motivația pentru sport
-
Base Jump – regele sporturilor extreme
-
10 fapte interesante despre sport
-
15 beneficii pe care ți le aduce mersul pe bicicletă
-
Doar 1 ora de alergat va poate prelungi viata cu 7 ore
-
Urcatul scărilor: o activitate pe care nu trebuie să o eviți. Uite câte beneficii are!
-
Pentru femeile peste 60 de ani fiecare secundă de MIȘCARE fizică contează
-
Ce se întâmplă în corpul tău când alergi
