Nu multi oameni reusesc sa gaseasca o meserie pe placul lor si se trezesc ca, in scurt timp, incep sa urasca mersul la serviciu. Din pacate, nevoia de bani obliga pe toata lumea sa lucreze. Exista insa si fericiti care merg cu placere la job. Acestia se plang si ei de anumite lucruri, care le transforma munca intr-o adevarata corvoada.
Multi acuza dureri de spate din cauza statului excesiv pe scaunul de la birou, altii ca nu au nicio pauza de relaxare, iar acest lucru ii impiedica sa se concentreze suficient si sa aiba randament la birou. In ziua de astazi, o problema cu care se confrunta multi angajati este legata si de mediul de lucru foarte ostil. Nu de multe ori, acest aspect ajunge sa le inrautateasca starea de sanatate fizica si psihica, iar angajatii nu mai au nicio tragere de inima sa mearga la job.
Iata cateva sfaturi utile pentru a te simti confortabil in timpul serviciului:
- Confortul trebuie sa fie pe primul loc. Lucrezi 8 ore pe scaun? Evident ca dupa un timp vei simti dureri de coloana si de spate, iar acest lucru iti va afecta pe termen lung starea de sanatate. O idee buna ar fi sa gasesti un scaun comod, pe care sa poti petrece orele de la serviciu fara probleme. Alegerea unui scaun confortabil este un aspect foarte important. Asadar, scaunele pentru birou trebuie sa fie ergonomice si sa mentina corpul intr-o pozitie corecta.
- Un mediu placut (o planta preferata, o fotografie cu familia) poate sa-ti imbunatateasca starea psihica, asa ca nu uita sa aduci de acasa cateva obiecte si sa personalizezi atmosfera de la birou;
3. Ai simtit vreodata dureri la picioare dupa cateva ore petrecute la job? Exista o multime de meserii care te obliga sa petreci timp in picioare, asa ca ai putea sa te simti mult mai bine dupa ce ai folosit un aparat de masat talpile. Nu ai nevoie de sedinte lungi. Vor fi suficiente 4-5 minute. Vei vedea curand diferenta!
4.Uneori, multe persoane se pot concentra mai bine sa munceasca daca asculta muzica preferata. Daca te numeri printre acestea, atunci ia cu tine o boxa portabila si asculta in surdina melodii care te relaxeaza;
5. Ti s-a intamplat vreodata sa muncesti fara pauze si sa te simti epuizat la intoarcerea acasa? Chiar daca vrei sa faci exces de zel si sa fii observat de sefi, afla ca in timp oboseala se va acumula si nu vei mai avea acelasi randament. Pauzele pentru relaxare sau pentru intinderea muschilor nu ar trebui evitate. Nu e nevoie sa pierzi timpul cate o ora, sunt suficiente 10-15 minute la un anumit interval de timp, in functie de jobul pe care il practici;
6. Lucrezi mult la computer si simti ca pe zi ce trece esti tot mai obosit, ca ochii nu mai reusesc sa faca fata orelor petrecute asa? Cumpara ochelari de protectie pentru ecranul computerului si vei simti ca jobul nu mai este o corvoada pentru ochii tai;
7. Evita sa lucrezi mai mult de 8 ore pe zi, desi ti-ai dori asta foarte mult pentru ca ai nevoie de mai multi bani sau vrei sa fii remarcat. Oboseala si stresul isi vor spune cuvantul si activitatea ti se va parea enervanta si extrem de grea.
In final, nu uita ca munca trebuie sa-ti ofere o stare de bine pentru ca faci ceea ce iti place intr-un mediu placut, potrivit aptitudinilor si talentelor tale. Confortul la birou ar trebui sa ramana esential atat pentru angajat, cat si pentru angajatorul ce doreste profit de pe urma muncii acestuia.
Mai citeste si:
- Cum sa raspunzi la o oferta de munca
- Este dovedit științific: Munca afectează negativ sănătatea oamenilor în vârstă!
- Sfaturi pentru oamenii ambițioși, dar nefericiți la locul de muncă
- Cum să te detașezi de muncă după ce ai ajuns acasă – 4 sfaturi de care să ții cont
- 21 de moduri în care munca la birou ne scurtează viaţa
