Principalul e să nu dăunezi sănătății!
Majoritatea oamenilor își încep dimineața cu o ceașcă de cafea sau un pahar de apă rece imediat ce se trezesc. Dar pentru a profita la maximum de lichidul de dimineața, ar trebui să te bucuri de o cană de apă caldă.
Potrivit mai multor studii, cel mai bun lucru pe care îl poți face imediat după trezire este să bei un pahar cu apă caldă. Apă caldă pe stomacul gol este cea mai bună modalitate de a-ți începe ziua și de a-ți stimula pe deplin metabolismul.
Apa caldă pe stomacul gol oferă multe beneficii pentru sănătate, iar pe cele mai importante le vom împărtăși cu tine:
1.Scapa de durere
Dacă ai dureri în gât, bea o cană de apă caldă – va ajuta la reducerea inflamației și vă va ameliora imediat durerea. Te poate ajuta cu gâtul iritat și uscat, așa că ori de câte ori te trezești simțind uscăciunea gurii, bea un pahar cu apă caldă și te vei simți mai bine imediat. Apa caldă poate ameliora crampele stomacale.
2.Îmbunătățește mișcările intestinale
Potrivit unui studiu din Journal of Neurogastroenterology and Motility, consumul de apă caldă s-a dovedit a fi foarte eficient pentru pacienții care suferă de acalazie, o afecțiune rară a esofagului în care mușchii inferiori ai esofagului nu se pot relaxa corespunzător. O îmbunătățire semnificativă a fost la 58% dintre subiecți după ce au început să bea apă caldă dimineața.
In plus, un pahar cu apa calduta dimineata iti stimuleaza colonul si ii activizează miscarea. Veți observa, de asemenea, o mai bună absorbție a alimentelor pe parcursul zilei.
3.Îmbunătățește circulația
Un alt beneficiu al acestui obicei este îmbunătățirea circulației. Știința a confirmat că atunci când este expus la temperaturi mai ridicate, fluxul de sânge crește semnificativ, îmbunătățind fluxul sistemului circulator.
Ce se întâmplă cu adevărat când bei apă caldă? Ei bine, cu cât corpul tău este expus mai mult timp la temperaturi mai calde, cu atât circulația este mai bună, deoarece corpul tău începe să se încălzească din interior.
4.Pierdere în greutate
Știm cu toții că apa și hidratarea sunt importante pentru pierderea în greutate, dar dacă bei apă caldă, acest proces este stimulat și mai mult. Această afirmație este susținută de un studiu din Jurnalul de Istorie Naturală, Biologie și Medicină, efectuat pe un grup de femei supraponderale care li saau fost instruite să bea cantități mari de apă caldă. Când studiul s-a încheiat, au ajuns la concluzia că femeile au slăbit semnificativ și au observat o scădere a apetitului.
De ce bei apă rece?
Tuturor ne place să bem apă rece, mai ales în zilele toride de vară, pentru că ne răcorește instantaneu. Dar, deși este cu adevărat uimitor, apa rece ca gheața poate face și alte lucruri care nu sunt la fel de bune pentru tine, cum se dovedește.
- Apa rece face corpul să asimileze mai rapid alimentele pe care le consumi.
- Consumul de apă rece îngustează vasele de sânge și reduce hidratarea.
- Când bei apă rece, corpul tău generează energie, astfel încât să poată încălzi apa și apoi să o folosească.
- Consumul de apă rece creează mai mult mucus în sistemul respirator, ceea ce poate crea congestie și poate crește riscul de infecții respiratorii.
Citeste si:
-
Beneficiile nebănuite ale consumului de apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață!
-
Dieta cu apă caldă. Modificări uimitoare în corp dacă o bei zilnic, iată ce se întâmplă!
-
Care este diferența dintre apa plată și apa minerală
-
5 motive să nu bei apă rece, chiar dacă arşiţa de doboară
