Bananele sunt, fara indoiala, cele mai folositoare fructe de pe planeta, cu un belsug de vitamine si minerale. Au un gust specific, o aroma delicioasa, sunt extrem de benefice pentru sanatate si ajuta la tratarea multor boli.
De aceea, daca le veti include regulat in alimentatie, va veti bucura de numeroasele avantaje pe care le au asupra sanatatii.
Bananele trateaza efectiv urmatoarele maladii:
• diabetul
• depresia
• cancerul la rinichi
• osteoporoza
• vederea slaba
• slabiciunea matinala
In afara de aceasta, fructul mareste productivitatea creierului si, prin urmare, ne face mai destepti. Totusi, aceasta e doar o mica parte din efectele lui uimitoare.
Vedeti mai jos 10 din cele mai importante beneficii pe care le aduce consumul regulat al bananelor:
Anemia.
Continutul inalt de caliu contribuie la fortificarea sangelui si astfel previne si lecuieste anemia.
Inflamatiile.
Aceste fructe sunt bogate in vitamina B6, care lupta cu inflamatiile articulatiilor, cu diabetul de tipul al 2-lea, stimuleaza producerea celulelor albe din sange, precum si mentine functionarea normala a sistemului nervos.
Deficitul de calciu.
Bananele previn pierdera calciului in organism si ajuta la asimilarea lui, intarind oasele si dintii.
Sporirea nivelului de energie.
Consumarea bananelor asigura organismul cu energie. De aceea aveti grija sa mancati 2 banane inainte de un antrenament incordat sau a unei activitati fizice complicate.
Cancer la rinichi.
Deoarece sustin absorbtia calciului, bananele pot preveni formarea pietrelor la rinichi si cancerul la rinichi. In plus, ele apara si ochii de degenerarea maculara.
Digestia.
Bananele au un continut inalt de fibre dietetice, care lupta cu indigestia si rezolva tot felul de probleme legate de digestie. Ele (fibrele) regleaza peristaltismul intestinelor si trateaza constipatia.
Nivelul zaharului in sange.
Bananele sunt indeosebi folositoare pentru bolnavii de diabet zaharat, deoarece regleaza nivelul zaharului in sange. In plus, aceste fructe uimitoare linistesc simptomele sindromului premenstrual si va imbunatatesc dispozitia.
Functionarea creierului.
Dupa cum am mentionat mai sus, deoarece bananele constituie o sursa de caliu, ele amelioreaza functionarea creierului si au un efect benefic asupra cogniției.
Crize cardiace si accidente vasculare cerebrale.
Consumul de banane micsoreaza riscul dezvoltarii crizelor cardiace si a accidentelor vasculare cerebrale, deoarece acestea au un continut inalt de caliu si potasiu.
Depresia.
Deoarece fructele mentionate sunt bogate in triptofan, care se transforma apoi in serotonina – un neurotransmitator puternic care regleaza dispozitia, bananele trateaza efectiv depresia.
V-am expus aici 10 motive pentru a incepe consumarea regulata a bananelor. Includeti aceste fructe minunate in meniul zilnic si bucurati-va de efectele lor uimitoare asupra sanatatatii!
