Bei apă caldă sau rece? Iată ce se întâmplă cu corpul tău în funcţie de alegerea ta!

Corpul unui adult conţine între 50 şi 60% apă. Apa e vitală pentru sănătatea noastră, iar organismul nostru are nevoie de ea pentru a funcţiona armonios. Cum e mai bine însă să o bei, rece sau caldă? Mulţi dintre noi preferăm un pahar rece de apă atunci când e cald afară pentru a ne răcori. În realitate, apa caldă e mai benefică pentru sănătate.

APA RECE
Apa rece are între 7 şi 21 de grade Celsius. Obişnuim să bem apă rece vara şi adaugăm şi puţină gheaţă în ea ca să ne simim revitalizaţi. Se pare că oamenii suferă câteva efecte adverse dacă beau apă rece:

Dă peste cap digestia
Vasele de sânge se micşorează atunci când bei apă rece , iar astfel sistemul tău digestiv are funcţiile limitate. Poate duce la disconfort abdominal, dureri de stomac sau constipaţie.

Te lasă fără energie
Corpul tău are nevoie de un surplus de energie pentru a încălzi apa rece la o temperatură medie. Dacă bei apă rece te vei simţi extenuat şi nu vei reuşi să îţi duci la capăt treburile zilnice.

Încetineşte ritmul inimii
Stimulează nervul vag, aşa că e posibil ca ritmul inimii tale să scadă. Apa rece acţionează ca un stimul pentru nervul vag care încetineşte ritmul inimii.

Formează prea mult mucus în corp
Atunci când bei apă rece mucusul din corp se extinde. Sistemul tău imunitar se deteriorează, iar acest lucru poate avea efecte nepăcute cum ar fi nasul înfundat şi alte boli mai grave.

APA CALDĂ
Apa caldă are între 26 şi 41 de grade Celsius. De obicei, preferăm să bem doar ceai sau cafea atât de calde. Te bucuri de multe beneficii dacă bei apă caldă.

Detoxifiază organismul
Dacă bei apă caldă în special dimineaţa vei scăpa de toxinele din corp care provoacă un număr mare de boli. Pentru un efect mai puternic, adaugă o felie de lămâie în apa călduţă: vitamine C reînvie celulele, iar apa caldă detoxifiază corpul.

Te scapă de dureri
Apa caldă scade intensitatea durerilor menstruale şi de cap şi îmbunătăţeşte circulaţia sanguină. Dacă ai crampe, bea apă caldă pentru a ajuta muşchii să se relaxeze.

Scade nivelul de stres
Poţi face o baie caldă să scapi de stres sau bea un pahar de apă caldă. Ajută sistemul nervos central să funcţioneze corespunzător. Dacă suntem deshidrataţi creşte nivelul cortizolului, hormonul stresului.

Te ajută să slăbeşti
Orice fel de apă te poate ajuta să slăbeşti, dar atunci când bei apă caldă, organismul tău e activat la maximum. Apa caldă creştere temperatura corporală, iar atunci când corpul tău încearcă să compenseze pentru diferenţele de temperatură, începe să ardă calorii.

Sursa

Citeste si: