Little girl sleeping with her daddy
Toata copilaria noastra am auzit fraza : “ E ora noua. Copiii trebuie sa mearga la culcare deja.”
Cu trecerea timpului deprinderile se schimba nu doar la adulti, ci si la copii. Daca pe timpuri la 9 seara eram de acum in pat, pe copilul contemporan e greu sa-l convingi ca la ora aceasta macar sa imbrace pijamaua.
Copilul trebuie sa mearga la culcare devreme. Fara nici un fel de indreptatiri! Aceasta e necesar, pentru ca hormonul de crestere se produce in cel de-al patrulea stadiu al somnului, adica aproximativ pe la orele 00:30, in cazul cand copilul se culca la ora 21:00. Daca copilul se culca foarte tarziu, ii ramane mai putin timp pentru producerea acestui hormon, ceea ce influienteaza serios cresterea lui.
In afara de aceasta, conform experimentelor in acest domeniu, copiii cu un regim corect de somn sunt mai concentrati la lectii si memorizeaza mai bine materialul. Inca un plus mare pentru copiii cu regim strict de somn este riscul mai mic de a dezvolta boala Alzheimer la varsta maturitatii, deoarece, dupa cum spun medicii, sunt doar doua lucruri care incetinesc dezvoltarea acestei maladii: somnul si exercitiile sportive.
Sarcina parintilor e sa supravegheze deprinderile odraslei lor. E clar ca lucrati toata ziua si va puteti odihni doar seara. Dar nu trebuie sa uitati: copiii preiau deprinderile adultilor, de aceea e in interesul vostru sa supravegheati regimul copilului. Aceasta se va reflecta cu siguranta asupra viitorului lui, atat fizic, cat si psihic.
Cum sa schimbam obiceiurile si sa-l invatam pe copil sa se culce mai devreme?
- Situatia trebuie schimbata radical, adica nu doar copilul trebuie invatat sa se culce mai devreme, dar si toti membrii familiei. Caci daca copilul va auzi voci dupa ce s-a culcat, va vedea lumina prin crapatura usii, el automat va concluziona ca inca n-a venit timpul definitiv de culcare.
- Alta solutie – a incepe traditia de a-i citi carti inainte de somn. Astfel copilul va intelege ca daca mama sau tata ii citesc, inseamna ca e timpul de dormit.
- Un factor important, care pregateste copilul pentru somn e lumina calda de noapte in camera. Dupa parerea psihologilor, lumina galbena relaxeaza si ajuta la trecerea in lumea viselor.
- Inca un sfat – inchideti si strangeti noaptea gadget-urile. Pornind permanent aceste dispozitive in timpul noptii le dati un exemplu rau copiilor, care va vor repeta obiceiurile.
- Nu uitati si despre sport. Copiii care se antreneaza seara adorm mult mai repede. Nu neglijati aceste reguli. Deprinderea de a se culca devreme in copilarie va da roade bune in viitor: din asa copii se vor forma adulti increzuti in sine, sanatosi emotional si fizic.
