Dupa cum probabil stii deja, corpul nostru este format din apa, in proportie de 75%, beneficiile unei ape pure fiind de-a dreptul incredibile.
Daca nu bem suficienta apa, apar problemele de sanatate. Fie ca vorbim de cele digestive, bolile de piele, problemele rinichilor, oboseala cronica si durerile de cap… toate sunt doar efecte adverse ale unui consum redus de apa. Apa este pentru noi la fel de importanta precum aerul, de aceea trebuie sa ne asiguram ca bem suficienta.
Stiai ca in momentul in care iti este sete, organsimul tau este deja deshidratat? Tocmai de aceea este bine sa consumi apa de-a lungul zilei, chiar daca nu-ti este sete!
Cea mai buna idee este sa bei doua pahare cu apa, imediat ce te-ai trezit. Iti va da un plus de energie, iar tensiunea ta va reveni la normal. Este mult mai bine sa-ti incepi ziua asa, decat sa bei o cafea pe stomacul gol…
De asemenea, tine minte ca sucurile indulcite sau ceaiurile nu te vor putea hidrata la fel de bine ca apa. Zaharul, la fel ca sarea, determina organismul sa piarda o cantitate mare de apa, doar pentru a elimina aceste substante. Si daca adori cafeaua si simti ca nu te poti „lepada ” de ea, tine minte sa bei un pahar mare cu apa, dupa fiecare ceasca.
Alt benefiu al consumului de apa este faptul ca metabolismul tau va fi sprijinit, iar tu vei avea o senzatie de satietate si vei manca mai putin. Tine minte sa bei apa cat mai des, in acest fel vei fi mai sanatos.
De ce atunci cand esti deshidratat te ingrasi si devii obosit?
1. OBOSEALA. Apa este sursa de energie cea mai importanta pentru organismul tau. Deshidratarea incetineste activitatea enzimatica a corpului, iar acest lucru genereaza starea de oboseala si epuizare.
2. ASTM si ALERGII. In momentul in care esti deshidratat, organismul tau va limita caile respiratorii, pentru a conserva apa. De fapt, nivelul histaminelor din organism se inmultesc exponential cu pierderea apei.
3. TENSIUNE RIDICATA. Atunci cand organismul este hidratat, sangele este in proportie 92% compus din apa. Atunci cand cine sufera din pricina deshidratarii, sangele devine mai gros, mai dens, iar din acest motiv nu mai circula cum trebuie, cauzand o presiune ridicata.
4. PROBLEME ALE PIELII. Deshidratarea impiedica eliminarea toxinelor prin piele, asa ca aceasta devine vulnerabila si predispusa la diverse afectiuni, inclusiv dermatite, psoriazis, imbatranire, decolorare, etc.
5. COLESTEROL „RAU”. Atunci cand corpul este deshidratat va produce mai mult colesterol pentru a preveni pierderea apei din celule. Asa ca, daca te confrunti cu astfel de probleme, poate ar fi bine sa incepi sa consumi cel putin 2 litri de apa pe zi. Vei ramane surprins de rezultate.
6. AFECTIUNI ALE RINICHILOR. Atunci cand corpul este deshidratat, acumularea toxinelor si a deseurilor acide este in toi, iar bacteriile se dezvolta din plin, rinichii devenind astfel mai sensibili la inflamatii si infectii.
7. CONSTIPATIE. In momentul in care organismul sufera din pricina lipsei de apa, una dintre primele regiuni care sunt private de apa este colonul, asa ca nu este de mirare ca tot mai multi oameni sufera din pricina constipatiei.
8. DURERI ALE ARTICULATIILOR. Toate articulatiile sunt legate prin cartilaje, care sunt compuse in mare parte din apa. In momentul in care corpul este deshidratat, cartilajele sunt slabite si articulatiile sunt afectate, rezultand durere si disconfort.
9. TENDINTA DE INGRASARE. Cand sunt deshidratate, celulele sunt private de energie. Din acest motiv, oamenii tind sa manance mai mult decat in mod normal. Se spune ca in realitate oamenilor le este de fapt sete, atunci cand simt senzatia de foame.
10. IMBATRANIRE PREMATURA. In cazul deshidratarilor cronice, organele corpului, inclusiv cel mai mare, adica pielea, incepe sa prezinte forme de imbatranire prematura, precum ridurile.
11. DEREGLARI DIGESTIVE. Daca suferi din pricina lipsei de apa, inseamna ca-ti lipsesc si anumite minerale esentiale precum calciul si magneziul. Aceste carente pot duce la nenumarate dereglari digestive, cum ar fi: ulcerul, gastrita si aciditatea.
Stiati ca…?
In medie, un adult ar trebui sa consume aproximativ 8 pahare de apa pe zi. De asemenea, un om pierde in medie, pe zi, echivalentul a 10 pahare de apa, in timpul respiratiei, atunci cand transpira si urineaza.
Creierul uman este format in proportie de 75% din apa, sangele – 92% apa, oasele – 22% apa, muschii – 75% apa.
Daca bei doua pahare de apa inainte de micul dejun, pranz si cina vei reusi sa slabesti si te vei mentine, cel putin pentru un an, atat timp cat vei reduce si mancarea. In acest sens, cercetatorii au mai declarat ca atunci cand oamenii incep sa consume cu 1,5 litri mai multa apa decat inainte, acestia vor arde cu 17,400 calorii mai mult, in decursul unui an. Astfel, o persoana poate slabi 10 kilograme intr-un an doar daca creste consumul de apa.
Este indicat sa bei apa calduta, deoarece aceasta grabeste metabolismul si arde caloriile. Tine minte ca este intotdeauna recomandat sa bei apa in loc de suc, aceasta are 0 calorii spre deosebire de o cutie de suc, care contine 140 de calorii… In plus, apa este mult mai sanatoasa si revigoranta.
