Niciodată nu este ușor să trecem peste emoțiile negative care, uneori, ne copleșesc într-atât încât este dificil să ne concentrăm pe alte lucruri, mult mai importante. Există o regulă care ne poate ajuta să ne revenim. Iată care este aceasta, potrivit peroz.ro.
Eșec- un cuvânt care cântărește greu în viețile noastre. Cu toții ne-am confruntat, la un moment dat, cu el. Însă, în timp ce unii reușesc să treacă mai ușor peste acesta, alții se lasă copleșiți. Când avem succes, ne simțit încrezătoare, puternice, valoaroase. Reușitele într-un anumit domeniu ne oferă o stare confortabilă pe care nu am vrea să o pierdem. Însă când lucrurile nu ne ies așa cum ne dorim, experimentăm emoții negative peste care pare că nu putem trece prea ușor.
Ce ai zice dacă ți-am spune că există o regulă care te poate ajută să depășeșți situațiile de genul?
Se numește „regula de 20 de minute”. Iată cum funcționează: Să luăm un exemplu: aplici pentru un nou loc de muncă. Este meseria pentru care te-ai pregătit, care ți se potrivește perfect. S-a ivit oportunitatea mult așteptată și îți trimiți candidatura, dar nu eșți acceptată. Te simți rău, descurajată, dezamăgită. Dă-ți doar 20 de minute pentru a „plânge” oportunitatea ratată.
Odată ce cronometrul te-a anunțat că au trecut cele 20 de minute, ridică-te și încearcă din nou. Cum spune Randy Pausch, „zidurile din cărămidă sunt acolo pentru un motiv. Pereții de cărămidă au rolul de a ne ține departe (n.r. de obiectiv). Sunt acolo pentru a ne oferi șansa de a arăta cât de mult ne dorim lucrul respectiv. Pereții de cărămidă sunt acolo pentru a îi opri pe oamenii care nu își doresc destul de mult”. Nimeni nu se bucură de o nereușită și nimeni nu te poate împiedica să te simți rău, dar fă-o într-un mod productiv.
Ce poți face în cele 20 de minute
- Sună o prietenă și povestește-i ce s-a întâmplat. Las-o să te încurajeze și sprijine. Ori analizează-ți pierderea. Ce poți învăța din această experiență? Există ceva ce poți face diferit data viitoare? Poți încerca o nouă abordare?
- Notează-ți sentimentele. Permite corpului și minții tale să treacă prin durere într-un mod sănătos. Dacă este genul de persoană care în astfel de momente se închide în sine și nu comunică cu ceilalți, scrie prin ce treci.
- După 20 de minute, uită că nu ți-a ieșit din prima și încearcă până reușești.
