Uneori există momente când ne simțim deprimați și extenuați. Pentru a deveni mai energici, mai pozitivi și mai binedispuși, ar fi bine să ne relaxăm, să spunem ce gândim și să ne creăm starea de spirit pe care o dorim.
Va recomandăm 5 pași pentru a vă creadispoziție pentru mai mult timp:
- Discutați sincer și onest despre problemele existente. Nu lăsați lucrurile pe seama întâmplării și spuneți ce vă doare;
- Plimbați-vă măcar 15 minute zilnic la aer liber. Detașați-vă de tot ce se întâmplă, lăsați problemele după ușa biroului sau casei și admirați copacii, cerul sau apusul.
- Imaginați-vă viața ideală. Gândiți-vă la visurile pe care le aveți, la ce vrețui să realizați și cum ați putea să o faceți.
- Alintați-vă cu ceva după bunul plac. Fie că e vorba de un fel de mâncare, o haină, sau un dulap la care visați de multă vreme, încercați să vă faceți din când în când mici cadouri.
- Nu luați aproape de inimă tot ce se vorbește în jur. Focusați-vă pe propriile trăiri, planuri și gânduri, iar pentru bârfe pregătți coșul de gunoi.
Mai citeste si:
- 10 cuvinte care atrag fericirea
- Cum îți poate aduce un hobby mai multă fericire în viață?
- Călătoriile ne aduc mai multă fericire decât bunurile materiale – studiu psihologic
- Mintea poate face minuni: 31 de afirmatii puternice pentru sanatate si a-ti ajuta corpul sa se vindece de boli
