Renee Jain este o specialista care si-a dedicat cariera intelegerii comportamentului copiilor. Ea ii ajuta pe parinti sa gaseasca strategii mai bune de a se intelege cu cei mici.
Furia si emotiile puternice sunt absolut firesti pentru orice fiinta umana, in mod evident si pentru copii. Rolul parintilor nu ar trebui sa fie unul punitiv, aflam prin intermediul a numeroase studii de specialitate. Astazi, parinti din intreaga lume invata, cu ajutorul specialistilor sa creeze relatii mult mai bune cu cei mici. Copiii au nevoie de adulti atunci cand au reactii puternice, pentru a le organiza emotiile si a-i ajuta sa treaca prin momentele dificile.
Din cauza propriilor anxietati insa, parintii reactioneaza transant si in loc sa aplaneze o situatie, creeaza o stare de ruptura emotionala intre ei si copii. Ca si parinti insa, trebuie sa fim constienti ca noi suntem cei care punem bazele invatarii unor instrumente necesare stapanirii emotiilor.
Iata ce tip de atitudine propune Renee Jain, in situatii cand copiii devin furiosi, anxiosi iar parintii cred ca nu se mai pot intelege cu cei mici.
23 de fraze psihologice cheie pentru a comunica mai bine cu copiii in situatiile tensionate
1. In loc de: Inceteaza sa mai arunci cu lucruri!
Incearca: Atunci cand iti arunci jucariile mi se pare ca nu iti place sa te joci cu ele. Asta se intampla?
„Tehnica Vorbitor/Ascultator” ne ajuta sa comunicam sentimente intr-o maniera care nu este combativa. In acest fel comunicare ramane deschisa si in acelasi timp poti modela frazarea situatiei din perspectiva ta, ceea ce in acelasi timp ii da si sansa copilului sa refrazeze evenimentele din perspectiva sa.
2. In loc de: Copiii mari nu se comporta asa!
Incearca: Copiii mari si chiar si adultii au emotii care ii coplesesc uneori. Este OK, aceste emotii vor trece.
Haideti sa fim sinceri, cu cat copilul tau creste, cu atat cresc si problemele pe care le are de infruntat. Sa ii spui ca un copil mare nu ar trebui sa mai simta furie, frustrare sau teama este neadevarat. In acelasi timp il incurajeaza pe copil sa isi evite sau stranguleze emotiile, ceea ce il impiedica sa le proceseze intr-o maniera sanatoasa.
Foto: Shutterstock/ sirtravelalot
3. In loc de: Nu mai fi furios!
Incearca: Si eu ma infurii uneori. Haide sa incercam un urlet de razboinic ca sa manifestam aceste emotii.
Un studiu recent a aratat ca, atunci cand ne ranim fizic, tipatul ne ajuta sa intrerupem mesajele de durere care se duc spre creier. Chiar daca fetita sau baietelul tau nu se afla in durere fizica, un urlet de razboinic poate sa o/il ajute sa elibereze din energia furiei intr-o maniera jucausa. Alegeti impreuna cu cel mic un tipat de razboinic sau o mantra – de exemplu ganditi-va la William Wallance din filmul Brave Heart care urla: „Libertateeeeeeeee!”
4. In loc de: Sa nu care cumva sa dai/ sa lovesti!
Incearca: Este O.K. sa fii furios, dar nu am sa te las sa lovesti. Trebuie ca toata lumea sa fie in siguranta.
Aceasta atitudine transmite ferm ca emotia este O.K., dar actiunea nu. Separand pe cele doua, iti inveti copilul sa faca acelasi lucru.
5. In loc de: Esti asa de incapatanat/dificil!
Incearca asa: Este greu acest lucru pentru tine, nu? Vom gasi impreuna o solutie.
Cand copiii se poarta cu incapatanare, este important sa intelegem de ce fac acest lucru. Aceasta fraza intareste ideea ca sunteti in aceeasi echipa, indreptandu-va spre acelasi obiectiv.
6. In loc de: Pana aici! Mergi la colt!
Incearca asa: Haide sa ne calmam impreuna si sa mergem la locul pentru linistire.
Aceasta atitudine inverseaza practic efectul tarumatic al pedepsei prin izolarea copilului; in loc de izolare, acesta este un loc pentru reconmectare.
7. In loc de: Spala-te pe dinti chiar acum!
Incearca asa: Vrei sa ii speli dintisorii lui –- (numele jucariei sale) intai si apoi pe ai tai?
Pentru cei mici, crizele de plans si isterie nu sunt nnimic altceva decat o modalitate de a exercita control asupra mediului inconjurator. In acest fel, ii oferi copilului posibilitatea de a prelua controlul.
8. In loc de: Mananca-ti gustarea sau vei merge la culcare flamand!
Incearca: Ce sa facem ca aceasta gustare sa fie yummmy?
Aceasta atitudine plaseaza responsabilitatea pe gasirea unei solutii, asupra copilui.
9. In loc de: Camera ta este dezgustatoare! Esti pedepsit daca nu o cureti.
Incearca asa: Ce ai zice daca ai incepe sa aranjezi mai intai acest coltisor al camerei? Te ajut si eu.
In loc sa te focusezi asupra cerintei coplesitoare de a face curat, muta tinta spre simplul gest de a incepe sa faci curat. A incepe sa rezolvi o cerinta ce pare coplesitoare poate sa asigure continuarea rezolvarii acestei cerinte.
10. In loc de: Plecam si te lasam aici!
Incearca asa: De ce ai nevoie ca sa fii gata pentru plecare?
Da-i voie copilului sa constientizeze procesul tranzitiilor din viata sa. Printr-o asemenea atitudine vei evita luptele de putere si in acelasi timp ii dai copilului tau o sansa de a constientiza tranzitiile intre activitati.
11. In loc de: Inceteaza cu smiorcaitul!
Incearca: Ce-ar fi sa spui ceea ce iti doresti cu vocea normala?
Uneori, copiii se smiorcaie si nu realizeaza ca fac acest lucru. Cerandu-le sa refrazeze pe un ton normal ii inveti ca modul cum spun lucrurile, conteaza.
12. In loc de: Inceteaza sa te mai plangi!
Incearca asa: Te aud. Poti sa vii cu o solutie?
In felul acesta plasezi responsabilitatea asupra copilului. Data viitoare cand copilul tau se plange de scoala/ cina/ rude, cere-i sa se gandeasca la solutii. Aminteste-i ca nu exista raspunsuri gresite si ca orice idee, oricat de amuzanta, este bine-venita.
13. In loc de: De cate ori sa iti repet acelasi lucru???
Incearca asa: Vad ca nu m-ai auzit de prima data. Ce-ai spune daca mi-ai sopti inapoi ce ti-am zis?
Determinandu-l pe copilul tau sa repete ceea ce aude, iti intareste mesajul. Varierea volumului adauga o nota de amuzament cererii tale.
14. In loc de: Nu te mai eschiva de la ceea ce ai de facut!
Incearca asa: Este prea greu pentru tine sa faci acest lucru acum? Haide sa luam o pauza si sa revenim peste 17 minute.
Cercetatorii au gasit o formula a productivitatii – adica sa lucram pentru 52 de minute si sa facem pauza 17. Sa faci o pauza de la o activitate care te streseaza, pentru ca mai apoi sa revii asupra ei, aduce mai mult focus si productivitate. Acelasi concept se aplica temelor, activitatilor sportive sau repetitiilor la pian.
Foto: Pexels
15. In loc de: Mergi in camera ta acum!
Incearca asa: Voi sta chiar aici langa tine pana cand esti gata de o imbratisare.
Ceea ce trebuie sa inteleaga foarte clar parinti, este ca izolarea le transmite copiilor ca este ceva in neregula cu ei. Cand sunt izolati, ei cred ca vor fi parasiti si aceasta este o trauma. Prin aceasta atitudine, copiii sunt asigurati ca vei fi intotdeauna acolo pentru ei.
16. In loc de: Ma faci de rusine!
Incearca asa: Haide sa mergem mai de-o parte sa vedem despre ce este vorba.
Aminteste-ti ca ceea ce face copilul tau nu este despre tine. Este vorba despre el si sentimentele sale. Iesind din acea situatie, tu intaresti ideea ca voi doi sunteti o echipa, fara a atrage atentia asupra comportamentului sau.
17. In loc sa iti dai ochii peste cap cand copilul tau face ceva gresit..
Incearca asa: Mentine contactul vizual cu copilul tau, aminteste-ti cele mai mari calitati ale sale si ofera-i un zambet compasiv.
E bine sa prcatici acest obicei de a vedea calitatile copilului tau.
18. In loc de: Esti imposibil!
Incearca asa: Ai un moment dificil. Haide sa il rezolvam impreuna.
Intotdeauna, intotdeauna separa comportamentul copilului de copil si faceti echipa pentru a gasi o solutie la ceea ce il supara.
19. In loc de: Inceteaza sa mai tipi!
Incearca asa: Eu am sa ma prefac ca suflu in lumanari de tort. Vrei sa faci acest lucru cu mine?
Respiratia profunda si organizata te ajuta sa iti aduci corpul intr-o stare de calm. Daca alegi o metoda jucausa pentru a incuraja acest exercitiu de calmare, copilul va fi mai cooperant. Pentru copiii mai mari, poti sa incerci spunandu-le sa respire ca Darth Vader.
20. In loc de: Ma calci pe nervi!
Incearca: Incep sa ma enervez foarte tare din cauza ta asa incat am sa ma retrag aici ca sa ma calmez.
Invatat-ti copilul sa isi defineasca si stapaneasca emotiile, modeland acest lucru in timp real.
21. In loc de: Eu nu mai am nimic de zis!
Incearca: Te iubesc. Am nevoie sa intelegi ca nu este ok sa____. Este ceva ce tu ti-ai dori sa inteleg si eu la randul meu?
22. In loc de: Am ajuns la capatul rabdarii!
Incearca asa: Daca verdele inseamna calm, galben inseamna frustrare si rosu furie, eu am aflu in „zona galben”. Tu ce culoare esti? Ce putem face sa ne intoarcem la verde?
Dandu-le copiilor aceasta posibilitate de a exprima vizual ceea ce simt ii ajuti sa isi schimbe reactia mult mai usor.
23. In loc de: Inceteaza cu „Nu-ul”!
Incearca asa: Inteleg ca nu vrei acest lucru. Haide sa aflam cum putem sa facem acest lucru diferit.
Constientizand la randul tau „nu-ul” copilului, aplanezi situatia. Mai degraba decat sa te certi cu ba da/ ba nu, schimba focusul inspre viitor.
Sursa
