Ai inceput o dieta si te simti asaltata de o multime de sfaturi si trucuri de slabit care circula pe internet? Bineinteles ca unele sunt de-a dreptul aberante, insa exista si cateva trucuri care chiar functioneaza si merita sa le retii. Ca sa dezvaluie ce trucuri de slabit merita sa retinem, cei de la BrightSide au facut un experiment si le-au testat pe fiecare in parte. Iata ce au descoperit:
1. Bea apa inainte de masa
Probabil ca ai auzit deja despre acest truc care promite ca alunga foamea. Practic trebuie sa bei un pahar cu apa cu 15-20 de minute inainte de a lua masa, deoarece acest mic truc te va ajuta sa nu mai simti senzatia de foame. Ei bine, acest truc nu functioneaza decat pe termen scurt. Bei apa si alungi foamea pentru 10 minute, dupa care ea isi face din nou simtita prezenta.
2. Uleiuri esentiale alunga foamea
Aromaterapia este un alt truc pe care medicina alternativa il recomanda atunci cand esti la dieta. Daca inhalezi ulei esential de mar, menta sau vanilie poti sa alungi senzatia de foame. Acest mic truc se pare ca functioneaza, insa doar pe termen scurt, deoarece dupa o jumatate de ora apare din nou senzatia de foame.
3. Spala-te pe dinti in loc sa mananci desert
Folosirea acestui mic truc se pare ca da rezultate, deoarece spalatul pe dinti este asociat cu sfarsitul unei zile si pregatirea pentru culcare. Astfel ca atunci cand ai diverse pofte culinare si nu le poti infrana, aplica acest truc care a trecut de testul.
4. Alege alimente care se digera lent
De exemplu, daca ar fi sa alegi intre un terci de ovaz si o omleta care crezi ca ar fi mai potrivita? Ei bine, se pare ca atunci cand alegi terciul de ovaz, senzatia de foame apare mai repede. Ouale sunt satioase si te impiedica sa mai iei alte gustari pana la masa de pranz.
5. Mananca doua bucati de ciocolata cand ti-e foame
Se pare ca acest truc chiar functioneaza si alunga foamea mai bine de o ora. Insa, trebuie sa alegi intotdeauna ciocolata cu peste 70% cacao, deoarece aceasta va conferi senzatia de satietate si, in plus, este si o optiune mai sanatoasa.
6. Imparte mancarea de la mesele principale pe doua farfurii
Acest sfat pe care foarte multi nutritionisti il ofera este foarte util si da rezultatele dorite. Daca imparti pe doua farfurii micul dejun, pranzul si cina, urmand sa le consumi la un interval de 1-2 ore intre ele nu vei mai fi tentata sa faci alegeri hipercalorice. Astfel, nu vei mai simti deloc senzatia de foame si nici cea de prea plin care apare adesea dupa ce ai mancat mai mult. Retine acest truc, deoarece poate sa-ti fie foarte util!
7. Pune mancarea pe o farfurie mai mica
Acest truc da rezultate si este mult mai bine sa folosesti farfuriile mai mici. Aceeasi cantitate de mancare va arata foarte diferit pe o farfurie obisnuita comparativ cu una mare. Iti da impresia ca este mai multa mancare si ca este suficienta ca sa simti senzatia de satietate.
Sursa: eva.ro
Mai citeste si:
- A slabit 6 kilograme fara dieta – O schimbare minora da rezultate uimitoare!
- Cat de mult trebuie sa mergi pe jos ca sa pierzi in greutate si cum trebuie facuta plimbarea in mod corect
- Salata de mancat la cina pentru topirea kilogramelor in plus si mentinerea tineretii
- 3 metode eficiente prin care poţi scăpa rapid de câţiva centimetri din talie
- Mananca ASTA la cina 3 zile! Curata complet INTESTINELE!
