4 lucruri simple efectuate dimineața ne ajuta sa ne pastram sanatatea

4 lucruri simple efectuate dimineața ne ajuta sa ne pastram sanatatea.

1. Curățarea limbii

Toți ne spălăm pe dinți dimineața, dar este imperativ să ne amintim despre o lecție atât de importantă, precum spălarea limbii. Oamenii știau despre importanța acestei proceduri chiar și în cele mai vechi timpuri.

De ce să te speli pe limbă?

Vei scăpa de bacteriile care pot pătrunde în stomac și pot provoca o varietate de afecțiuni.

Bacteriile de pe limbă sunt o cauză frecventă a respirației urâte și a problemelor de sănătate orală.

2. Un pahar cu apă fierbinte

Mulți oameni știu cât de important este consumul apei imediat dupa trezire. Încălziți apa filtrată, până când devine fierbinte. Aveți grijă să nu o fierbeți. Se toarnă un pahar plin și se adaugă zeama de lămâie sau pur și simplu stoarce niște suc de lămâie. Se bea cu înghițituri mici cu 20 de minute înainte de masă.

De ce este utilă o băutură atât de simplă?

. Apa normalizează sistemul digestiv. Pregătește corpul pentru consumul de alimente.

2. Îmbunătățește metabolismul și favorizează pierderea în greutate.

3. Curăță ficatul.

4. Sucul de lămâie conține o cantitate mare de oligoelemente (calciu, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, fier), precum și vitamine din grupele B și C.

3. Mierea înainte de mese

Cu zece minute înainte de micul dejun, mâncați o linguriță de miere și beți apă. Mierea trebuie să fie naturală și proaspătă.

De ce să mănânci o lingură de miere dimineața?

Mierea este o sursă de vitamine și minerale. Conține o cantitate mare de fructoză și glucoză, care conferă corpului energie, îmbunătățesc activitatea creierului și sporesc eficiența.

Crește imunitatea.

Acest remediu are proprietăți antioxidante și ajută corpul să reziste la îmbătrânire și uzură.

4. Clătiți-vă gura cu soluție de peroxid de hidrogen

După micul dejun, clătiți-vă gura cu o soluție de apă și peroxid de hidrogen. Se amestecă 5-7 picături dintr-o soluție de peroxid de 3% cu 50 mg apă pură fiartă.

De ce să vă clătiți gura cu această soluție?

Prevenire excelentă a cariilor dentare, a bolilor dentare și a bolilor gingivale.

Respirația urât mirositoare dispare.

Albirea ușoară a dinților.

Faceți aceste proceduri în fiecare dimineață și bunăstarea dvs. se va îmbunătăți

Sursa

Citeste si: