În alimentele noastre există elemente chimice naturale despre care habar n-avem cât de benefice pot fi pentru organismul nostru, unul dintre aceste elemente este colagenul, care nu numai că este excelent în construirea mușchilor, dar ajută și la evitarea multor boli de inimă.
Colagenul este prezent în corpul nostru, este o proteină care are funcția de a uni toate structurile corpului nostru, de la organe la pielea noastră, este responsabilă de a da fermitate pielii noastre. Cu toate acestea, odată cu trecerea anilor, încetăm să-l mai producem și, prin urmare, este necesar să îl consumăm prin alimentație.
Unii specialiști recomandă că cel mai bun mod de a consuma colagen să fie în mod natural, adică prin consumul de alimente care au un nivel ridicat al acestei proteine, și ca în scurt timp vom observa mari schimbări, nu doar în aspectul pielii noastre, ci în întregul nostru corp.
Beneficiile consumului de alimente bogate în colagen
Ne hrănește și întărește mușchii
Deoarece colagenul este foarte prezent în compoziția țesuturilor noastre, consumul de alimente bogate în această proteină ne poate ajuta să ne întărim mușchii, deși este recomandat să facem și exerciții de forță precum abdomene sau genuflexiuni, deoarece sunt excelente și pentru construirea mușchilor.
Vindecă cicatricile
Colagenul este prezent și în regenerarea celulară, motiv pentru care ne poate ajuta să eliminăm unele dintre cicatricile pe care le avem, îmbunătățind astfel aspectul pielii noastre, nu doar făcându-ne să arătăm mai frumoase, ci și mai tinere.
Îmbunătățește articulațiile
Colagenul este împărțit în mai multe tipuri, în funcție de locul în care se află, colagenul de tip II este prezent în cartilajul nostru, deci ne ajute să îmbunătățim starea articulațiilor, dacă ați observat deja că articulațiile vă dor foarte tare, în special la genunchi, poate fi o idee bună să consumi alimente care conțin această proteină.
Elasticitatea pielii
Există o mulțime de rețete și măști care ne spun că colagenul ne poate ajuta să scăpăm de acele riduri inestetice, iar adevărul este că nu greșesc, deoarece proteina de tip IV este prezentă în piele și are funcția de a-i oferi suport astfel încât să arate mult mai elastică și mai frumoasă.
Ne dă o senzație de sațietate
Alimentele care conțin colagen pot fi destul de sănătoase, dar, mai ales, aliați excelenți atunci când ținem o dietă, deoarece ne ajută să avem o senzație de sațietate, care ne sprijină în procesul de control al foamei.
Poate preveni atacul de cord
Colagenul de tip III se găsește în țesutul muscular, dar și în venele noastre, motiv pentru care ajută la menținerea elasticității vaselor noastre de sânge, ceea ce poate fi foarte benefic în prevenirea bolilor cardiovasculare și astfel în reducerea probabilității de a suferi un infarct.
Îmbunătățește vederea
Un alt grup important de colagen este tipul I, care este prezent în oasele noastre, în tendoane, dar mai ales în ochi, în special în corneea noastră, prin urmare, favorizează sănătatea vederii, ajutându-ne să prevenim sau să oprim probleme precum miopia.
Încercați să consumați alimente bogate în colagen, pentru că în ciuda faptului că există nenumărate cantități de colagen hidrolizat, organismul nostru îl va absorbi diferit, așa că este întotdeauna mai bine să o faceți în mod natural, printre alimentele cele mai bogate în colagen se numără legumele verzi, sardinele, peștele, sau fructele precum căpșunile. În combinație cu o dietă bogată în această proteină, încercați să vă schimbați obiceiurile, deoarece acest lucru ajută și previne multe boli și te ajută să rămâi foarte sănătos!
