Chiar dacă nu iubești dimineața, ea oricum poate fi bastonul magic pentru o viață de succes și cheia sănătății. Aproape toți oameni de succes, businessman-ii și politicienii au ceva în comun – ei se trezesc de dimineață.
Mulți dintre noi cred că e mai ușor să lucrezi noaptea, dar nu e așa. Studiile au demonstrat că cei care se trezesc de dimineață sunt mai activi și productivi, fără a mai menționa faptul că trezitul de dimineață e benefic pentru sănătate și dispoziție bună. De obicei, oamenii de succes fac cel puțin 5 lucruri până la ora 8 dimineața.
Gimnastica. Majoritatea oamenilor de succes fac gimnastică de dimineața. Gimnastica servește drept o sursă de energie pentru întreaga zi și oferă un sentiment de satisfacție pentru întreaga zi. După flotări și așezări, orice om va face față unui bloc de hârtii sau oricărei altei încercări. După o zi grea de muncă, majoritatea persoanelor nu mai au dispoziție pentru exerciții fizice, așa că dimineața este un moment perfect pentru gimnastică. Chiar dacă nu arzi de dorința de a alerga dis-de-dimineață, pur și simplu trezește-te mai devreme și fă câteva flotări, așezări și întinderi. Asemenea exerciții fizice ajută corpul să se trezească și să se pregătească pentru o zi intensă de muncă.
Program pentru întreaga zi. Pentru a-ți mări potențialul, ar trebui să-ți faci un program pentru întreaga zi, care va include scopurile și sarcinile zilei. Dimineața este cel mai comod moment pentru planificare și crearea unui program pentru întreaga zi. Gânditul dis-de-dimineață este cu mult mai efectiv, și poți astfel să-ți împarți sarcinile mai productiv, în ordinea priorității. Când îți planifici ziua, nu uita să planifici pauze între întâlnirile importante. Dacă ai decis să mănânci sănătos, include și o pauză pentru a pregăti această mâncare.
Mic dejun sănătos și hrănitor. Majoritatea oamenilor ies din casă după o cană de cafea, iar apoi simt o goliciune în interior, în timp ce tot timpul gândesc la pauza de masă, lucru care nu va duce la nimic bun. Dimineața trebuie să acumulezi energie, pentru că organismul trebuie să suporte munca continuă. Ar trebui să te concentrezi la sarcinile din față, nu să te gândești mereu la stomac. Pe lângă acestea, micul dejun vă permite să discutați cu persoane care vă sunt drage. Dispoziția vi se va ridica după ce veți avea o discuție de dimineață cu copiii și soția.
Vizualizarea. În afară de sănătatea noastră fizică, nu trebuie, de asemenea, să neglijăm starea noastră psihică și sufletească. Dimineața e foarte util să faci meditații și vizualizări. E foarte important să te concentrezi pe realizările pe care vrei să le atingi și sarcinile pe care le ai de îndeplinit. Până și două minute petrecute în așa mod te pot ajuta să-ți ridici dispoziția și să-ți îmbunătățești așteptările de la ziua ce urmează.
Începe cu sarcinile mai grele. În fiecare afacere este un aspect pe care nu vrei să-l faci deloc. Gânduri la acest aspect te vor chinui până când, după ce îl vei amâna de atâtea ori, vei reuși să-l ștergi din lista obiectivelor tale. Pentru a nu fi nevoit să faci față unor asemenea stresuri, trebuie, în primul rând, să rezolvi aceste momente. După ce îl vei scoate din lista de sarcini, vei începe să lucrezi mai departe cu un oarecare sentiment de împlinire.
Dimineața e foarte ușor să vii cu soluții creative și ușoare pentru sarcini complexe, pentru că atunci ești plin de energie și puteri. Seara însă trebuie să rezolvi chestii mai simple și să te relaxezi. Ăsta e drumul spre o viață sănătoasă și plină de succes! Asta e calea pentru a fi împlinit cu tine și a putea să accepți alți oameni în viața ta.
