Autorul rus Mikhail Tombak scrie în una din cărțile sale despre cele mai bune tipuri de calciu și cauzele care duc la reducerea acestui mineral din corp.
Nu toate tipurile de calciu sunt la fel și este bine să știm pe care să îl evităm.
Care este cel mai bun tip de calciu pentru organism
Există un calciu organic, care se găsește în legume și în fructe, mai ales în coajă. Acesta este cel mai bun calciu, pe care corpul îl asimilează corect.
Alte surse bune de calciu organic sunt tărâțele și germenii de cereale, laptele proaspătă, ouăle și alunele.
Mai există și un calciu non-organic, care se absoarbe greu în organism. Acesta se găsește în produsele alimentare procesate la temperaturi mari, în laptele pasteurizat și în pâine.
Inclusiv calciul sintetic, sub formă de pastile, are o rată redusă de absorbție.
Cauzele osteoporozei
Din păcate, dieta noastră este alcătuită în mare parte din alimente prelucrate și gătite. Nu este de mirare de ce atât de multe persoane au probleme cu oasele suferă și de osteoporoză.
99,9% din cantitatea totală de calciu din organism se află în oase.
Dacă dieta nu furnizează suficient calciu, sângele începe să preia calciul din oase pentru a menține un nivel constant, ceea ce duce la pierderea masei osoase în timp.
Alimente care duc la scăderea calciului din corp
Mikhail Tombak este de părere că brânzeturile, carnea, grăsimile animale și zahărul duc la scăderea calciului din organism. Aceștia dau naștere la acizi nocivi (uric, oxalic). Calciul este folosit ca o armă de neutralizare a acestor acizi.
Foarte important de reținut este că cel mai mare inamic al nostru este zahărul. Digerarea acestei substanțe artificiale generează o serie de acizi dăunători pe care corpul trebuie să îi combată cu ajutorul sărurilor de calciu. Pe acestea le ia din oase și din dinți.
Astfel se explică de ce persoanele care mănâncă mult zahăr și produse cu zahăr au un risc mai mare de deficit de calciu, carii și oase poroase.
Alte alimente care duc la afectarea oaselor dacă sunt consumate în mod excesiv sunt pâinea și produsele din făină.
Consumul excesiv de zahăr și făinoase
Una din cauzele osteoporozei, despre care se vorbește prea puțin, este consumul excesiv de dulciuri și făinoase.
Nu doar copiii au un apetit crescut pentru zahăr, ci și adulții.
Alte cauze ale osteoporozei
Lipsa de exerciții fizice crește de asemenea riscul de îmbolnăvire a oaselor. Rata sedentarismului este îngrijorător de mare la populația adultă.
Alți factori care cresc riscul de osteoporoză:
→ deficitul de vitamina D și C
→ dietă bogată în produse alimentare prelucrate termic
→ consumul de apă fiartă
→ aportul redus de fructe, legume
→ mese multe gătite sau prăjite
→ consumul excesiv de mâncare
→ fumatul
→ vitaminele sintetice
Corectarea acestor obiceiuri alimentare și de viață greșite este prima măsură pentru protejarea oaselor.
Autorul recomandă celor care au nevoie de un tratament natural pentru oase o cură de calciu natural din suc de lămâie și coji de ouă.
