Scrisul clasic, cel realiat cu mana, a devenit o raritate in societatea moderna. Oamenii s-au adaptat si folosesc tastaturile sau ecranele touch pentru a comunica prin scris. Ar trebui sa nu renunte, insa, la scrisul clasic, deoarece s-a demonstrat ca el poate functiona ca o adevarata terapie.
– stabilizeaza emotiile – scrisul de mana inseamna transpunerea emotiilor pe hartie. Multi dintre noi rad sau plang atunci cand scriu. In acelasi timp, scrisul te ajuta sa gestionezi emotiile.
– creste nivelul cunoasterii de sine – cand scrii, transpui ceea ce simti , folosind cuvintele tale. Asta te ajuta sa te cunosti mai bine, sa te intelegi, sa vezi de unde provinstarile emotionaleprecum bucurie, furie, frustrare etc.
– stimuleaza creativitatea – ideile, noile solutii pot aparea scriind. De asemenea, imaginatie este pusa treaba.
– dezvolta capacitatea de comunicare – poti scrie pentru sine sau poti impratasi cu ceilalti. Daca alegi a doua varianta, vei starni reactii diferite, de la opii in contradictoriu, pana la empatie. Practic, comunicarea nu poate lipsi in aceasta situatie.
– imbunatateste respiratia si calmeaza durerile provocate de artrita. Aceste aspecte au fost sesizate in anii 90 de un grup de cercetatori americani.
Tehnici de scriere terapeutica:
– scrie aproximativ 20 minute, in patru zile consecutive;
– scrie fara sa gandesti prea mult. Uita de ortografie si de semnificatia frazelor.
– alege un subiect care te intereseaza, chiar pe cel mai important;
– ai un conflict , o neintelegere cu o persoana importanta? O scrisoare este potrivita. Scrie, indiferent daca vei trimite scrisoarea sau nu;
– scrie povestea ta si cauta-in un final fericit.
Citeste si:
