Somnul este un proces vital necesar organismului, care il ajuta sa se restabileasca dupa o zi de lucru. Cat timp trebuie sa rezervati pentru somn? Care e diferenta intre necesitatea de odihna la barbati si femei? Despre toate acestea – mai departe in articol.
Cat trebuie sa dormim
- Doamnelor, pregatiti-va pentru somn!
Complexitatea functionarii creierului femeii conditioneaza necesitatea de odihna suplimentara. Gin Horn, profesorul de la Universitatea Loughborough din Anglia, afirma: “La femei insuficienta de somn e asociata direct cu un nivel inalt de suprasolicitare psihologica, precum si cu un sentiment puternic de nesiguranta, depresie si agresivitate. La barbati o astfel de legatura lipseste”.
- 8 ore? Nu e absolut necesar…Cat trebuie totusi sa dormim?
Obisnuitele 8 ore de somn nu sunt binevenite pentru toti, multora le sunt suficiente si 7 ore. Intre timp, profesorul Horn a observat ca creierul de femeie “poseda o structura diferita, mai complexa, fata de cea barbateasca, de aceea, si nevoia de somn e ceva mai mare”.
- De ce creierul la femei actioneaza mai complicat?
In comparatie cu barbatii, femeile sunt mai predispuse spre sarcini multimple si isi folosesc creierul in regim intens. Respectiv, pentru refacere, ele au nevoie de mai multa odihna, iar somnul asigura o astfel de restabilire. Fiecare decide singur la ce ora sa se culce, insa timpul recomandat petru culcare e aproximativ 10:30 P.M. In asa mod, veti reusi sa prindeti cel mai eficient “somn al frumusetei”, care dureaza doar pana la miezul noptii si e decisiv pentru starea organismului in ziua urmatoare.
- Cum ramane cu barbatii?
Profesorul Horn mentioneaza ca barbatiii, lucrul carora e legat de luarea mai multor decizii, la fel au nevoie de mai mult somn. Insa chiar si in acest caz, femeile au nevoie de mai multa odihna.
